Дієта при гіпертонічному кризі з наголосом на магній та калій

Правильно підібране харчування при гіпертонії та дозовані фізичні навантаження дозволять контролювати артеріальний тиск.

Дієта обов’язково допоможе знизити вагу. Ожиріння — одна з причин гіпертонії.

Бувають і винятки, коли хвороба діагностована, а індекс маси тіла в нормі. В такому випадку калорійність харчування коригувати не потрібно.

Особливості харчування

Приймати їжу потрібно не менше 5 разів на день. Вечеря — легка. Питний режим — 1,5 літра води з урахуванням напоїв і перших страв. Дієта повинна бути вітамінізованою. Головні вітаміни при гіпертонії — А, Е, С і група В. Декілька разів на тиждень можна влаштовувати розвантажувальні дні, відмовившись від м’яса.

Харчування при гіпертонічній хворобі — що не можна

Виключають з раціону продукти, які затримують рідину в організмі, викликають підйом тиску і підвищують рівень холестерину в крові.

У «чорний» список потрапляють:

  • жирні сорти м’яса;
  • субпродукти;
  • бульйони;
  • чорний чай;
  • кава;
  • випічка з великою кількістю яєць, вершкового масла і цукру;
  • шоколад;
  • соління;
  • мариновані овочі та гриби;
  • алкогольні напої.

Сіль в харчуванні хворих

Звичка солити їжу належить до розряду шкідливих. Сіль провокує набряки. Поступово потрібно зменшувати її кількість в харчуванні, замінюючи на лимон, журавлинний і томатний соус, зелень петрушки і кропу. У важких випадках сіль виключають повністю. Згодом рецептори адаптуються і смак продуктів не здається прісним.

Які продукти зніжують тиск

Дієта при гіпертонічній хворобі досить різноманітна. Вона обов’язково включає:

  • жирну морську рибу;
  • оливкову олію;
  • мигдаль;
  • бобові;
  • зелений чай в помірних кількостях;
  • крупи (пшоно, гречка, ячмінь, овес);
  • сухофрукти (курага, чорнослив).

Лікувальне харчування при гіпертонії складається з великої кількості овочів. Вони корисні через високий вміст клітковини, а також калію і магнію. Зверніть увагу на:

  • шпинат;
  • броколі;
  • білокачанну капусту;
  • селеру;
  • моркву;
  • буряк;
  • зелений салат;
  • картоплю;
  • сою.

Калій та магній — мікроелементи, які важливі для правильної роботи серця, тому фахівці компанії «Гедеон Ріхтер» створили на їх основі ефективний препарат «Панангін». Не завжди вдається отримати з їжею потрібні речовини. Нерідко в заявлених продуктах при порушенні техніки вирощування чи приготування вже не залишилося вітамінів і мікроелементів. Крім того, вони можуть не засвоюватися внаслідок проблем з кишківником. Або ж складно за допомогою їжі добрати потрібну кількість цих речовин через нелюбов до того чи іншого продукту. Тоді оптимальним рішенням стане «Панангін»!

панангiн цена

Препарат Панангін

  • Містить калій та магній
  • Покращує обмін речовин у серцевому м’язі
  • Запобігає порушенню серцевого ритму
  • Запобігає передчасному старінню і зношуванню серцевого м’язу
  • Знижує ризик розвитку атеросклерозу, гіпертонії, аритмії, ІХС та порушень обміну речовин у серцевому м’язі

Корисні поради

  • Підвищений тиск – основні причини та як лікувати
    Читати далі
  • Порушення серцевого ритму: як вчасно розпізнати недугу?
    Читати далі
  • Нормальний артеріальний тиск від народження до старості
    Читати далі