Что повышает давление: соль, никотин и ожирение

13 февраля 2020

Помимо лекарственной терапии гипертония требует корректировки питания, физической активности, образа жизни.

Продукты, повышающие давление

Всем гипертоникам противопоказана соль в больших количествах из-за натрия, связывающего воду в организме. В готовых продуктах содержится очень большое количество соли, если речь идет о фаст-фуде, маринованных, соленых овощах, колбасных изделиях и большей части того, что представлено на полках супермаркетов.

Ниже мы рассмотрим, от чего поднимается давление и что нужно исключить из рациона кроме соли.

• Специи и пряности сужают сосуды.
• Животные жиры увеличивают уровень холестерина, кровоток затрудняется.
• Сдобная выпечка вызывает сужение сосудов и организм испытывает нагрузку.
• Кофеин, содержащийся в напитках (кофе, чае и не только), вызывает подъем давления.
• Железо и флавоноиды. Овощи и фрукты, имеющие в своем составе эти вещества, действуют тонизирующе.
• Крахмал. Большое содержание крахмала не на пользу гипертоникам.
• Орехи и семена. Полезные снэки довольно жирные, поэтому при гипертонии их нельзя употреблять в больших количествах.

От чего повышается давление — вредные привычки

Здоровый образ жизни показан каждому человеку. И в нем нет места таким веществам, как алкоголь и никотин. Люди, следящие за своим питанием, физической активностью, обычно не знают, что такое гипертония. Сюда же можно отнести и лишний вес. Бытует мнение, что каждый дополнительный сантиметр на талии повышает давление на 1 мм. рт. ст.

Алкоголь. Зависимость здесь интересная. Бокал качественного красного вина в день поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, а при употреблении спиртосодержащих напитков в больших количествах вероятность гипертонии стремительно возрастает. Но ни в коем случае нельзя считать алкоголь профилактической мерой!

Курение. Никотин вызывает воспаление сосудов всего организма. Чтобы защитить себя, наше тело «отправит» туда холестерин, образуется бляшка. Если алкоголь разрешен в небольших дозах, то сигареты — под запретом.

Обезопасить организм при имеющихся факторах риска развития гипертонической болезни рекомендуют с помощью препаратов калия и магния. Один из них — «Панангин» от компании «Гедеон Рихтер». С ним и давление, и нервная система будут под надежным контролем! Чаще видеть нормальные значения на экране тонометра поможет препарат «Панангин». Он защитит вас от угрожающих жизни заболеваний сердца благодаря действию незаменимых для здоровья микроэлементов — калия и магния!