Що підвищує тиск: сіль, нікотин і ожиріння

Крім лікарської терапії гіпертонія вимагає коригування харчування, фізичної активності, способу життя.

Продукти, що підвищують тиск

Всім гіпертонікам протипоказана сіль у великих кількостях через натрій, який зв’язує воду в організмі. У готових продуктах міститься дуже велика кількість солі, якщо мова йде про фаст-фуд, мариновані, солоні овочі, ковбасні вироби і більшу частину того, що представлено на полицях супермаркетів.

Нижче ми розглянемо, від чого підіймається тиск і що потрібно виключити з раціону крім солі.

  • Спеції звужують судини.
  • Тваринні жири збільшують рівень холестерину, кров циркулює не так вільно.
  • Здобна випічка викликає звуження судин і організм відчуває навантаження.
  • Кофеїн, що міститься в напоях (кава, чай і не тільки), викликає підйом тиску.
  • Залізо і флавоноїди. Овочі та фрукти, які мають у своєму складі ці речовини, тонізують.
  • Крохмаль. Великий вміст крохмалю не йде на користь гіпертонікам.
  • Горіхи і насіння. Корисні снеки досить жирні, тому при гіпертонії їх не можна вживати у великих кількостях.

Від чого підвищується тиск — шкідливі звички

Здоровий спосіб життя показаний кожній людині. І в ньому немає місця таким речовинам, як алкоголь і нікотин. Люди, що стежать за своїм харчуванням, фізичною активністю, зазвичай не знають, що таке гіпертонія. Сюди ж можна віднести і зайву вагу. Існує думка, що кожен додатковий сантиметр на талії підвищує тиск на 1 мм. рт. ст.

Алкоголь. Залежність тут цікава. Келих якісного червоного вина в день підтримує роботу серцево-судинної системи, а при вживанні спиртовмісних напоїв у великих кількостях ймовірність гіпертонії стрімко зростає. Але ні в якому разі не можна вважати алкоголь профілактичним заходом!

Куріння. Нікотин викликає запалення судин всього організму. Щоб захистити себе, наше тіло «відправить» туди холестерин, утворюється бляшка. Якщо алкоголь дозволений в невеликих дозах, то сигарети — під забороною.

Убезпечити організм при наявних факторах ризику розвитку гіпертонічної хвороби рекомендують за допомогою препаратів калію і магнію. Один з них — «Панангін» від компанії «Гедеон Ріхтер». З ним і тиск, і нервова система будуть під надійним контролем! Найчастіше бачити нормальні значення на екрані тонометра допоможе препарат «Панангін». Він захистить вас від захворювань серця, що загрожують життю, завдяки дії незамінних для здоров’я мікроелементів — калію і магнію!

панангiн цена

Препарат Панангін

  • Містить калій та магній
  • Покращує обмін речовин у серцевому м’язі
  • Запобігає порушенню серцевого ритму
  • Запобігає передчасному старінню і зношуванню серцевого м’язу
  • Знижує ризик розвитку атеросклерозу, гіпертонії, аритмії, ІХС та порушень обміну речовин у серцевому м’язі

Корисні поради

  • Підвищений тиск – основні причини та як лікувати
    Читати далі
  • Порушення серцевого ритму: як вчасно розпізнати недугу?
    Читати далі
  • Нормальний артеріальний тиск від народження до старості
    Читати далі